Geschichte sauna

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Bräuche in der öffentlichen Sauna im deutschsprachigen Raum[ Bearbeiten Quelltext bearbeiten ] Der Besuch eines Saunabades beginnt mit dem Duschen und gründlichen Abtrocknen; vor dem ersten Saunagang sollte die Hautoberfläche wieder trocken sein, da sonst das Schwitzen verzögert wird.

So gab es schon Ende der 30er-Jahre und Anfang der 40er-Jahre einzelne Saunaanlagen. Zum Schutz des Kopfes vor Überhitzung werden vereinzelt Hüte , meist aus Filz , getragen auch Saunahut genannt. Begonnen hat es mit den Olympischen Spielen im Jahr , als sich finnische Sportler eine kleine Sauna wünschten – ein Novum, über das in den Medien ausführlichst berichtet wurde.

Diese Angaben können jedoch nur als erste Orientierung dienen, jeder Saunabesucher muss seinen eigenen Rhythmus finden. Jetzt kann die Sauna für mehrere Stunden benutzt werden. Der ursprüngliche Sinn der Sauna war der einer gründlichen Reinigung des Körpers – so heißt es in Finnland: „Die Frauen sind am schönsten nach der Sauna“. Eine empfehlenswerte Einteilung des Saunabesuchs liegt bei etwa 8—15 Minuten Schwitzphase, etwa 15 Minuten Abkühlphase und etwa 15 Minuten Ruhephase.

Die Abkühlphase dauert so lange, bis man sich für den nächsten Saunagang bereit fühlt. Dem Aufgusswasser werden häufig ätherische Öle beigefügt. Nach jedem Saunagang erfolgt das Abkühlen an der frischen Luft oder unter der Dusche. Trinken zwischen den Saunagängen ist üblich; Bier, Saft oder Limonade werden bevorzugt. Die Büschel werden nach Mittsommer gesammelt zu junge Zweige sind klebrig und trocken gelagert oder es werden frische tiefgefrorene Büschel aus dem Supermarkt verwendet.

Zur mobilen Sauna umgebauter VW-Bus in Helsinki In Finnland gibt es keine festen Zeitdauern für die Länge eines Saunaganges oder der Pausen.

Die Birkenblätter geben beim Peitschen eine Substanz ab, die eine leichte seifenartige Wirkung ausübt. Der Steinhaufen und die in ihm gespeicherte Hitze dient stundenlang als der Saunaofen kiuas. Im Heimatland der Sauna, Finnland, werden auch oft Leinentücher, Einmalunterlagen oder oft gar keine Unterlagen verwendet, da halbwarme feuchte Handtücher oft als unhygienisch empfunden werden.

Das auch in russischen Saunen weit verbreitete leichte 'Peitschen' der Haut mit Birkenzweigen hat einen massageähnlichen anregenden Effekt, zudem wird dadurch ein angenehmer Birkenduft verbreitet. Die Saunierenden sitzen bzw. Die Dauer eines kompletten Saunabesuches ist sehr individuell und liegt oftmals zwischen einer und drei Stunden. In Finnland ist dieser Brauch unbekannt; so erreicht man dort eher eine Schichtung der Luft, so dass die Luft auf den unteren Bänken für Kinder und Untrainierte besser geeignet ist.

Unerfahrene Saunagänger sollten sich an einen Betrieb mit einem Saunameister wenden. Shocking. Alle paar Minuten wird Wasser aufgegossen, so dass ausreichend Dampf und Hitze entsteht, was das Wedeln mit dem Handtuch überflüssig macht. Die unterste und oberste Steinschicht besteht aus dünnen, flachen Steinen, um die Holzscheite zu tragen.

Die in fast jedem Haus auch Miets- und Ferienhäusern vorhandene Privatsauna dient der Entspannung und Körperreinigung. In Estland werden für den gleichen Zweck oft Wacholderzweige verwendet, deren Nadeln prickeln und als leicht schmerzhaft empfunden werden können. Sauna in Finnland[ Bearbeiten Quelltext bearbeiten ] Ein lettisches Saunahaus pirts Die Sauna ist ein elementarer Bestandteil der finnischen Kultur.

Allerdings schwören die Finnen weiterhin auf eine traditionelle Beheizung mit Holz. Auf den insgesamt 8- bis Minuten-Aufenthalt in der Saunakabine folgt zunächst eine kurze Abkühlphase an der frischen Luft, bei der die Lunge besonders gut Sauerstoff aufnehmen kann und die Atemwege rascher wieder abkühlen; dieses Luftbad sollte vor dem Kaltduschen genommen werden.

See what happened when we tested the top saunas for 72 brands tested by experts - See how Medical Sauna series brands got outstanding ratings. Saunieren wirkt sich aber auch positiv auf das vegetative Nervensystem und das allgemeine Wohlbefinden aus. In der traditionellen Form ersetzt die Sauna das Badezimmer, d.

Während beispielsweise die Körperreinigung in einer finnischen Privatsauna im Saunaraum selbst erfolgen kann, wird dieser Vorgang in einer öffentlichen Sauna aus hygienischen Gründen unter die Dusche verlegt. Ein beliebter Duft ist der von Teer , so dass es nach dem Aufguss nach dem Inneren eines alten Segel schoners riecht.